مفایێن خوارنا پرتەقالێ ژبو ساخلەمیا مروڤی

0

کوردپورتال/هەکار بەرئاشی:

پرتەقال ئێک ژ فێکیێن هەری باش و ب فیتامین وەرزێ زڤستانێ یە خوارنا ئەڤی فێکی گەلەک مفایێن خو هەنە ژبو مروڤان گەلاک لێکولینا تەکەز ل سەر خوارنا ئەڤی ڤێکی کریە و مفایێن وێ دبنە ئەگەرێ چارەسەریا گەلەک نەخوشیا،ژ مفایێن پرتەقالێ
١- سەرچاڤەکێ سەرەکی یە ژبو فیتامینا ( B6) و دیسان گەلەکا پێویستە ژبو ئافرەتێن دوو گیان
٢- پرتەقال دبیتە ئەگەرێ کێمکرنا چەوریێ یان کو قەلەویێ دناڤا لەشێ مروڤی دا تایبەت دەما مروڤ هندەک وەرزشێ بکەتن
٣- دبیتە ئەگەرێ کێمرکا کولسترولی دناڤ خوینا مرڤی دا و مروڤئ ژ ئێشا دلی د پارێزیتن
٤- ژ بەر هونا خوێیا کەنزایی دناڤ پرتەقالێ دا سیستەمێ بەرگریا لەشێ مروڤی بهێز دکەتن و گەلەک ئاموژگاری هەنە د بێژن هەر سپێدە گلاسەک ئاڤا پرتەقالێ ڤەخو دا ژ ئێشان یێ پاراستی بی،
٥- بێهنا پرتەقالێ بارێ مروڤی یێ دەرونی ئارام دکەتن
٦- دبیتە ئەگەرێ کێمکرنا گەرماتیێ د لەشێ مروڤی دا دەما مروڤ توشی تایێ دبیتن
٧- دژی ئەوان مادەیێن ژەهراوەیە ێێن هندەک جاران دناڤا لەشێ مروڤی دا پەیدا دبن
دیسان گەلەک مفایێن ئەڤی ڤێکی یێ زڤستانێ هەنە و گەلەک باشە مروڤ بەردەوامی بخوتن و ژ خو دیر نەکەتن

Leave A Reply