١٠ مفایێن خوارنا خەسێ !

0

کوردپورتال:
خەس ئێکە ژ زەرزەواتێن ب مفا بۆ تەندروستیێ، خەس یا زەنگینە ب ڤیتامین و پرۆتین و زەیتا و خێى، مسرییێن کەڤن ب ئێکەم کەس دهێنە دانان کو خەزا چاندى و رۆژانە د خوارنێن خوەدا یا بکارئیناى.
• خەس یا ب مفایە بۆ چارەسەرکردنا ئاریشا قەبزیێ، چونکى رێژەکا گەلەکا ریشالێ یا تێدا.
• یا باشە بۆ تەرکردنەڤا لەشى و کێمکردنا مەترسییێن هشکبوونێ.
• هاریکارە بۆ نڤستنێ ب ئارامى و هێمن کرنەڤا مێشکى.
• باندۆرا هەی لسەر پاقژکردنا پیستى ژ زبک و شوونان.
• ترشە فۆلەکا تێدا کو یا ب مفایە بۆ ژنێت دووگیان.
• ئەگەرا توویشبوون ب نەخۆشیا زەهایمەر کێم دکەت.
• یا باشە بۆ بهێزکردنا سیستەمێ زاڤوزێ یێ د زەڵام و ژناندا.
• کێمکردنا خوین بەربوونێ.
• یا ب مفایە بۆ وان کەسێن دڤێت کێشا خوە کێم بکەن.
• یا ب مفایە بۆ کێمکردنا باندۆرا خوینێ، چونکى پۆتاسیۆما تێدا.
ب.ا

Leave A Reply